Стандартно тренировката е 60 минути. Имаме около 5 минути общо-подготвителна загрявка на сухо. Основната част във водата е около 50 минути. Последните 5 минути, трениращите имат плуване по избор, игра, скокове, кълбо/салто, гмуркане. При по-малките дечица (под 5 години), в зависимост от това как се чувстват, тренировката може да бъде около 50 минути.

– джапанки;
– бански (какъвто има трениращият и му е удобен);
– халат/хавлия;
– плувна шапка;
– плувни очила;
– тоалетни принадлежности – ако са необходими и трениращият има нужда;
– сешоар – ако трениращият има нужда.

Клубът ни разполага с всички приспособления, които са необходими на треньорите за провеждане на тренировката.

– Приспособления за начално обучение и средно ниво:
* слушалки – чрез тях, трениращият ни чува през цялото време на тренировката и това ни позволява ефективен процес, без накъсване и излияно спиране на стената.
* колан (слагаме го на гръбчето и спомага таза да не потъва. Също държи трениращият на повърхността на водата).
* макарон (използваме го, като пояс и спомага трениращият да се чувства по-спокоен, че няма да потъне. Използва се, както за малки дечица, така и за трениращи, които имат страх от водата.
* прът – с него регулираме трениращия, ако не се движи в правилната посока. С него помагаме за повдигане на таза. Трениращият може да се хване за него, ако не се чувства сигурен и да му служи, като опора. Дърпаме ги с негова помощ така, че да усетят скоростта.
* плувна дъска – използва се за упора при плуващи, които не се чувстват стабилни при изпълнение на някои упражнения.
* плавници – с тях развиват скорост и усещат водат.
* осморки и други, свързани с изчистване на техниката.
* разнообразни играчки.
* гъбки и пулбой
– Приспособления за напреднали и състезатели:
* слушалки, дъска, шнорхел, ластици, пулбой, плавници, педълси, темпо трейнър, полар/пулсомер, чорапи, парашут, осморки и други.

Правилото на всички басейни, на които провеждаме тренировки е, че няма достъп на родители/придружители до басейна. На басейн “Октомври” и басейн “Абв спорт” има обособени места, от които може да се наблюдава тренировката.

Честотата на натоварване избирате Вие. Като оптимателен вариант е 2 пъти седмично. Броят на тренировките зависи от натовареността и графика на трениращия и съобразяване с нуждите му.

След всяка тренировка, треньор от екипа ни излиза във фоайето на басейна и дава обратна връзка, като споделя информация за това как е преминала тренировката, впечатления за развитието на трениращия, до какви умения е стигнал, имало ли е специфични детайли и т.н. Ако не успеете да получите обратна връзка, по всяко време може да се свържете с нас и ще предоставим нужната информация.

Няма конкретен период от годината за записване. Имате възможност да се включите по всяко време на годината.

Понятието “Мога да плувам” е различно за всеки. Зависи на каква възраст е трениращият, има ли притеснение от водата, до какво ниво желае да стигне, има ли здравословни неразположения, колко пъти седмично посещава тренировки по плуване и друг вид спорт. Относително и много индивидуално е.

Ние включваме дечица навършили 3 години в тренировките ни по плуване. Няма ограничение на възрастта – важно е желанието.

Обръщаме индивидуално внимание на всеки от групата и се съобразяваме с уменията, които има всеки за дадения момент. Благодарение на слушалките, които използваме, всеки трениращ се чувства оценен, значим и мотивиран. Групата може да бъде от 1 до 10 деца за 1 треньор.

Слушалките са на костна проводимост и не се слагат вътре в ухото. Предвид по-шумната среда на басейна и това, че главата на трениращия през голяма част от тренировката е под вода, слушалките позволяват спокоен говор от страна на треньора и контакт с плувеца през цялото време. Чрез тях се намали продължителността на даване на указания на стената и дългото задържане на едно място. Корекциите стават мигновенно и резултатите, чрез употребаната на “Best swim” са значително по-успешни и плувецът достига по-бързо до желания резултат. Те ни позволяват повече споделяне на различни теми и значително по-бързо и лесно усвояване на поставените задачи. Понякога трениращите се радват на любима музика или разсмиване, чрез шеги и забавни истории.

Феникс има няколко направления:
* спорт за здраве, двигателна култура и тонус;
* плуване с лечебна цел;
* преодоляване на страхове и блокажи във водата;
* начално обучение, средно ниво и напреднали за деца и възрастни;
* проекто-състезатели;
* спорт за високи спортни постижения – състезатели.

Спортните лагери са с насоченост развиване на плувни знания и умения, опознаване на членовете на клуба и сплотяване на колектива. Няма възможност за участие в спортните лагери, ако не сте член на клуба.

Необходимо е да се свържете с представител на клуба, който ще Ви даде насоки как да направите регистрация в системата ни, от където може да запишете първа тренировка.

Плувен Клуб “Феникс” се стреми да сплотява колектива, чрез различни дейности на открито и закрито. Организира мероприятия, които да покажат на трениращите стойностните неща в живота, като комуникацията на живо, взаимопомощ, благодарност, човечност, трудолюбие. Участва в различни благотворителни прояви, организира тийм билдинги с различна насоченост. Част от нашите събития са свързани с излизания сред природата и различни игри. Изработване на изделия в зависимост от наближаващия празник. Посещения на културни мероприятия.

Ако не сте отписали тренировката/резервацията си от системата или сте го направили 4 часа по-малко от началото на тренировката, се отбелязва посещение (заплаща се), независимо от обстоятелствата.

На този етап не провеждаме занимания с бебета и деца под 3 години.
Ако държите да опитате тренировка с по-малко детенце, може да се обърнете към колегите от екипа.

1. Начално обучение, средно ниво и напреднали за деца и възрастни – от 1-во до 8-мо ниво
2. Проекто-състезатели
3. Състезатели – „А“, „Б“ и „В“ отбор

Всеки, който стартира тренировъчни занимания в клуба, е необходимо да заплати еднократен членски внос, който ще послужи за закупуване на оборудване (слушалки, дъски, плавници и т.н.). Членският внос е еднократен, независимо от продължителността на тренировъчния процес